米尔纳：当代训练更精细化 布莱顿半数队友比我小两轮

效力英超布莱顿的老将米尔纳近日在专访中透露，当代足球训练体系与二十年前有着颠覆性差异。这位38岁球员回忆，新世纪初期季前备战常以沙滩跑、森林耐力训练为主，如今则是通过科学化测试与专项训练来提升身体机能。

作为三狮军团前国脚，他亲历了运动医学的迭代历程。据其描述，现今足球俱乐部会在季前开展包括血液成分分析、神经反射检测、口腔健康筛查在内的12项专业评估，相比早年仅配备1-2名体能教练的粗放模式，如今保障团队的专业程度已不可同日而语。

效力红军期间连续五年称霸「乳酸耐受测试」

转投布莱顿后根据运动医学建议暂停部分高强度测试

上赛季受膝伤困扰险些提前终结职业生涯

当话题转向年龄差异时，这位英超活化石坦言，更衣室里代际断层让他印象深刻。统计数据表明，在米尔纳1992年完成职业首秀时，现布莱顿阵中有15名球员尚未出生。更令人唏嘘的是，今夏热身赛可能遭遇的枪手新星道曼，其出生年份恰是米尔纳累积250场俱乐部赛事之时。

对于保持竞技状态的秘诀，米尔纳强调伤病恢复需循序渐进。上赛季膝盖重伤期间，他与理疗团队通过逐步恢复关节活动度、强化下肢力量等系统方案，最终成功赶上末轮对阵热刺的关键战役。不过他也承认，随着年龄增长，爆发力指标确实存在自然衰退现象。

（本文综合自国外权威体育媒体报道）

（医生）

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